Ein neuer Weg ...

als ich diese attacken hatte, also so ganz aktiv und unverhofft, da hat mir meine therapeutin sehr geholfen...sie sagte, das diese angst wie eine welle kommt...ich in sie hineintauchen soll, die welle durchtauchen um dann wieder aufzutauchen...aber bei mir hat visualisierung immer schon gewirkt..und nachdem ich das ein paar mal gemacht habe, wurde ich auch wieder mutiger...und die attacken verschwanden...sie sind ab und an noch da, tauchen unverhofft auf und gehen wieder...dann beginnt das ausmisten...
ich denke, für mich war es wichtig, mich selbst anzunehmen und zu erkennen, das ich grenzen haben muß und darf...